مراقبت‌های پیشنهادی برای ریزش مو در زنان
علت ریزش مو در زنان چیست؟
علل ریزش مو می‌تواند در زنان و مردان متفاوت باشد. موهای یک فرد سالم پس از مدتی رشد، چرخه زندگی خود را تکمیل می‌کنند و می‌ریزند. سپس جای خود را به موهای جدید می‌دهند. از دست دادن 100-120 تار مو در روز یک وضعیت طبیعی است. با این حال، علل مختلفی ممکن است باعث ریزش بیش از حد مو شود. اما چرا ریزش موی بیش از حد در زنان اتفاق می‌افتد؟
- رژیم‌های غذایی سخت که از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی کافی برخوردار نیستند،
- کم‌خونی (آنمی) که به دلیل کمبود آهن ایجاد می‌شود،
- قرار گرفتن در معرض استرس بیش از حد،
- تمایل ژنتیکی،
- مصرف بیش از حد ویتامین A توصیه شده
- یائسگی و قرص‌های جلوگیری از بارداری که باعث تغییرات هورمونی می‌شوند،
- رقیق‌کننده‌های خون، شیمی‌درمانی، داروهای ضدافسردگی و داروهای فشار خون
- کم‌کاری یا پرکاری غده تیروئید،
- عفونت‌هایی که توسط انگل‌ها یا قارچ‌ها در پوست سر ایجاد می‌شوند،
- بیماری‌های مزمن مانند سلیاک، لوپوس و اسکلرودرمی،
- مشکلات جدی مانند نارسایی هیپوفیز، بیماری آدیسون، بیماری هاشیموتو
زخم یا سوختگی در پوست سر می‌تواند در زنان باعث مشکل ریزش موی شدید شود.
ریزش موی نوع زنانه چگونه اتفاق می‌افتد؟
ریزش موی نوع زنانه معمولاً با نازک شدن و شکستن موها یا جدا شدن آنها از ریشه اتفاق می‌افتد. این نوع ریزش مو با ریزش مو در سراسر پوست سر مشخص می‌شود. پس از دوران بلوغ، موها شروع به ریزش می‌کنند و با افزایش سن، افزایش ریزش مو مشاهده می‌شود. برخلاف مردان، طاسی کامل در این نوع ریزش مو نادر است و ریزش مو در خط جلوی مو دیده نمی‌شود. با این حال، در برخی از زنان ممکن است ریزش مو از بالا رخ دهد که شبیه به ریزش موی نوع مردانه است. این وضعیت ممکن است به دلیل اختلالات هورمونی و ترشح بیش از حد هورمون تستوسترون رخ دهد. به طور مشابه، ریزش مو در ناحیه شقیقه‌ها در زنان نیز می‌تواند ناشی از افزایش تستوسترون باشد که به عنوان آلوپسی آندروژنیک تعریف می‌شود.
روتین مراقبتی که می‌توانید برای جلوگیری از ریزش مو در زنان اعمال کنید
برای جلوگیری از ریزش مو در زنان، ابتدا باید مشکل زمینه‌ای حل شود. یک برنامه غذایی کافی و متعادل باید با فعالیت بدنی حمایت شود و حفظ وضعیت کلی سلامت تضمین شود. مشکلات زمینه‌ای ریزش مو باید توسط یک پزشک متخصص ارزیابی و درمان شود. برای جلوگیری از ریزش مو در زنان می‌توانید مراحل زیر در روتین مراقبتی را دنبال کنید.
از یک شامپوی موثر برای مقابله با ریزش مو استفاده کنید
موثرترین راه برای جلوگیری از ریزش مو، حفظ سلامت پوست سر و ریشه‌های مو است. برای پاکسازی موهایتان از آلودگی و چربی، می‌توانید از شامپوهایی که به طور خاص برای خانم‌ها و برای مقابله با ریزش مو توسعه یافته‌اند، استفاده کنید. با انتخاب محصولاتی که حاوی مواد فعال پاک‌کننده و آنتی‌اکسیدان هستند، می‌توانید پوست سر را به صورت عمیق تمیز کنید.
انواع شامپوهایی که با ویتامین‌های E، A و C غنی شده‌اند، می‌توانند با کاهش رادیکال‌های آزاد که به پوست سر آسیب می‌زنند، ریشه‌های مو را تقویت کنند. برای جلوگیری از آسیب به لایه محافظ طبیعی چربی پوست سر، هنگام شستشوی موها از استفاده از آب گرم خودداری کنید. موهایتان را با آب ولرم یا سرد خیس کنید و مقداری شامپو را در دست خود گرفته و با ماساژ ملایم به ریشه‌های مو بمالید. سپس موهایتان را با آب فراوان بشویید.
با کرم مراقبت از مو در برابر ریزش مو، موهای خود را مرطوب کنید
بعد از پاک کردن موهایتان از آلودگی و چربی، می‌توانید از نرم‌کننده مو که تارهای مو را مرطوب و ترمیم می‌کند، استفاده کنید. با استفاده از یک نرم‌کننده مو که حاوی ترکیبات مغذی است، می‌توانید تارهای مو را از ریشه تا نوک تغذیه و ترمیم کنید. همچنین با نرم‌کننده مو می‌توانید رطوبتی که تارهای مو نیاز دارند را تأمین کنید. بیوتین و ترکیبات آنتی‌اکسیدان هم آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد به مو را به حداقل می‌رسانند و هم با ترمیم تارهای مو آسیب‌دیده به شما کمک می‌کنند که موهایی زنده و درخشان داشته باشید. به همین دلیل می‌توانید نرم‌کننده‌هایی که حاوی بیوتین و آنتی‌اکسیدان هستند را انتخاب کنید. می‌توانید نرم‌کننده مو را بعد از شستن و آبکشی موهایتان با شامپو استفاده کنید. مقداری از نرم‌کننده را در کف دست خود ریخته و بدون تماس دادن به ریشه مو، به تمام موهایتان بمالید. پس از چند دقیقه انتظار، می‌توانید با آب فراوان موهایتان را شسته و مراقبت را تکمیل کنید.
موهای خود را با سرم ضد ریزش مو تقویت کنید
برای تقویت پوست سر و ریشه‌های مو، می‌توانید به‌طور منظم از سرم ضد ریزش مو استفاده کنید. سرم به‌ویژه برای افرادی که مشکل ریزش مو دارند، حاوی ترکیبات خاصی است که به تقویت ریشه‌های مو کمک می‌کند. با تغذیه ریشه‌های مو، از نازک شدن تارهای مو در مناطقی که ریزش رخ داده است، جلوگیری می‌کند. با اضافه کردن سرم به روال روزانه مراقبت از مو حداقل پنج روز در هفته، می‌توانید موهایی شاداب‌تر و قوی‌تر داشته باشید. در ترکیبات محصول؛ ویتامین‌های A، E، C و عصاره چای سبز وجود دارد که می‌تواند اثربخشی سرم را بر ریزش مو افزایش دهد. قبل از استفاده از سرم باید مطمئن شوید که پوست سر خشک است. سرم را با ماساژ روی پوست خشک سر بمالید و آبکشی نکنید.
