چگونه می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
موهای درخشان و پرپشت یکی از عناصر اصلی زیبایی به‌شمار می‌روند. همچنین داشتن موهای سالم نشان‌دهنده اعتماد به نفس برای هم مردان و هم زنان است. پوست سر دارای چرخه‌ای است که به طور منظم خود را تجدید می‌کند. به همین دلیل، در زندگی روزمره ریزش مقداری مو به عنوان یک وضعیت عادی محسوب می‌شود. فولیکول‌های موی سالم در حالی که خود را تجدید می‌کنند، موهای جدیدی به جای موهای ریخته شده تولید می‌کنند. اما گاهی اوقات ریزش مو به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. اگر با مشکلی از ریزش شدید مو مواجه هستید که بیش از دو ماه به طول می‌انجامد و حداقل سه بار در سال تکرار می‌شود، باید اقدامات لازم برای جلوگیری از ریزش مو را انجام دهید. اما برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟ بیایید روش‌های مقابله با ریزش مو و سوالات مربوط به آن را با هم بررسی کنیم.
علل ریزش مو چیست؟
ریزش مو وضعیتی است که می‌تواند هم در زنان و هم در مردان دیده شود. عوامل ژنتیکی در صدر رایج‌ترین دلایل ریزش مو قرار دارند. علاوه بر این، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن، تغذیه نامناسب، تغییرات فصلی، شرایط هورمونی، بارداری و استرس نیز می‌توانند اثرات تحریک‌کننده‌ای بر ریزش مو داشته باشند. همچنین، جراحات، ضربه‌ها و جراحی‌های انجام شده روی پوست سر از دیگر دلایل ریزش مو هستند. برای پیشگیری از ریزش مو می‌توان از شامپوهای ضد ریزش مو، کرم‌های مراقبتی و سرم‌های مو استفاده کرد. اگر بیش از یک‌دهم از موهایتان را از دست می‌دهید، می‌توانید با مراجعه به یک متخصص پوست درمان را آغاز کنید.
راه‌حل نوآورانه داو برای مقابله با ریزش مو: سری جدید وگان ضد ریزش مو
برای جلوگیری از ریزش مو می‌توانید از محصولات مراقبت از موی موثر برای ریزش مو استفاده کنید. محصولات مراقبت از موی Dove که انتخاب ایلایدا آکدوغان نیز هستند، با طراحی بسته‌بندی شیک و فرمولاسیون پیشرفته جدید، در دسترس شماست. محصولات مراقبت از موی Dove که توسط PETA تایید شده و بر روی حیوانات آزمایش نمی‌شوند، اکنون دارای فرمولی ۱۰۰٪ وگان هستند. یکی از سری‌های برجسته این برند، سری مراقبت ضد ریزش Dove Ultra Care است که با محتوای ۹۲ درصد منشاء طبیعی، تا ۱۰ برابر کمتر ریزش مو را وعده می‌دهد. شامپو و نرم‌کننده ضد ریزش که در فرمول خود دارای روغن‌های ارزشمندی مانند آووکادو، نارگیل، ماکادمیا و زردچوبه است، فاقد پارابن و روغن‌های معدنی هستند. محصولات مراقبت از مو، بدون سنگین کردن موها، نیازهای مراقبتی موهای شما را برآورده می‌کنند. ایلایدا آکدوغان در روتین زیبایی خود به محصولات سری مراقبت ضد ریزش Dove Ultra Care جایگاه ویژه‌ای داده است. شما نیز می‌توانید مانند ایلایدا، برای به‌دست‌آوردن موثرترین نتیجه در برابر ریزش مو، شامپو و نرم‌کننده مراقبت از موی Dove با عصاره آووکادو را به‌طور همزمان استفاده کنید و در مواقعی که به مراقبت بیشتری نیاز دارید، روتین مراقبت از موی خود را با کرم سرم ۱ دقیقه‌ای مراقبت ضد ریزش Dove تکمیل کنید.
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
برای ریزش موهایی که به دلایل مختلف در زندگی روزمره رخ می‌دهند، می‌توانید با ایجاد تغییراتی در روال زندگی خود، وضعیت را تحت کنترل درآورید. در اینجا روش‌های پیشگیری از ریزش مو آمده است...
یک رژیم غذایی غنی از امگا-۳ ایجاد کنید
اگر می‌خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید، با تازه‌سازی شیوه تغذیه خود شروع کنید. ساختار امگا-۳ به دلیل نقش آن در مبارزه بدن با بیماری‌ها، پیشگیری از التهاب‌ها و باز کردن فولیکول‌های مو برای رشد سالم موها اهمیت دارد. ماهی‌های چرب مانند سالمون، چیپورا و لورک منابع ایده‌آل امگا-۳ هستند. علاوه بر این، فندق، گردو، خرفه و تخم کدو نیز مقادیر زیادی امگا-۳ دارند. می‌توانید این مواد غذایی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید یا مصرف قرص‌های امگا-۳ را امتحان کنید.
به میزان پروتئین روزانه‌ای که مصرف می‌کنید توجه کنید
شما باید بررسی کنید که آیا در برنامه تغذیه‌تان به‌اندازه کافی غذاهای گروه پروتئین وجود دارد یا خیر. پروتئین به تنظیم عملکردهای حیاتی بدن کمک می‌کند و به رشد سالم موها کمک می‌کند. حداقل ۱۰ درصد تا ۳۵ درصد از تغذیه روزانه شما باید از منابع پروتئینی تشکیل شود. می‌توانید با مصرف غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و بوقلمون، به همراه محصولات حبوبات، غلات و خشکبار، نیاز بدن به پروتئین را تأمین کنید.
با محصولات حرارتی برای مو خداحافظی کنید
استفاده از دستگاه‌هایی مانند فر کننده و صاف کننده مو که در فرآیندهای حالت‌دهی مو ترجیح داده می‌شوند، می‌تواند در بلندمدت باعث تضعیف تارهای مو و ریزش مو شود. همچنین، استفاده مکرر و با حرارت بالا از سشوار نیز می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند آسیب‌دیدگی مو شود. قرار گرفتن مداوم فولیکول‌های مو در معرض گرما می‌تواند به ریزش مو منجر شود. تا حد امکان باید موهای خود را با روش‌های طبیعی حالت دهید و بگذارید به حالت طبیعی خشک شوند.
از استرس دوری کنید
استرس یکی از مهم‌ترین مشکلات امروزی است. استرسی که به دلایل مختلف در زندگی روزمره با آن مواجه می‌شویم، باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. این وضعیت به معنای کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها است. استرس می‌تواند با ریزش مو نیز مرتبط باشد. با استرس، تارهای مو نازک‌تر شده و ممکن است به مرور زمان شروع به ریزش کنند. می‌توانید در زندگی روزمره سعی کنید از استرس دوری کنید و به فعالیت‌هایی بپردازید که سطح استرس شما را کاهش می‌دهند. ورزش کردن، گذراندن وقت با دوستان در بیرون و پیدا کردن سرگرمی‌های جدید می‌تواند در کاهش سطح استرس شما موثر باشد.
