پرپشت کردن مو: روش‌های طبیعی پرپشت کردن مو

داشتن موهایی شبیه به راپونزل اصلاً کار آسانی نیست. زیرا هرچقدر هم که به موهای خود خوب رسیدگی کنید، عوامل زیادی وجود دارند که باعث نازک شدن مو می‌شوند. با این حال، وقتی صحبت از تقویت مو می‌شود، یکی از مواردی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، تحریک فیزیکی است، مانند زمانی که به پوست سر خود ماساژ می‌دهید. در تحقیقی که در PMC منتشر شده است، مشخص شده که با استفاده از برخی مواد طبیعی و ماساژ پوست سر، می‌توانید به تقویت و رشد موهای خود کمک کنید. بنابراین، با استفاده از روش‌های طبیعی تقویت مو، می‌توانید به موهای رویایی خود دست یابید. به یاد داشته باشید؛ هیچ ماده یا روشی وجود ندارد که بتواند باعث رشد سریع‌تر موها از ریشه‌ها شود. در عوض، برای کاهش شکستگی در انتها و در نتیجه به دست آوردن موهایی پرپشت‌تر، سالم‌تر و قوی‌تر، از نکات زیر کمک بگیرید.

روش‌های پرپشت کردن مو

برای پرپشت کردن موهایتان می‌توانید مجموعه‌ای از عادات مراقبت از مو را امتحان کنید. اگر شما هم کنجکاو هستید که برای پرپشت کردن موها چه باید کرد، برای موثرترین پیشنهادها به خواندن ادامه دهید.

ماساژ دادن پوست سر

اغلب اوقات آنقدر زمان و پول زیادی را صرف محصولات مراقبت از مو می‌کنیم که فراموش می‌کنیم موهای پرپشت در واقع از کجا شروع می‌شوند، یعنی پوست سر نیز به مراقبت نیاز دارد. همان‌طور که برای پرورش گل‌های سالم به خاک باکیفیت نیاز است، پوست سر سالم نیز اساس موهای پرپشت و حجیم است. تحقیقات علمی از این ایده حمایت می‌کنند که ماساژ پوست سر تأثیرات مفیدی بر هورمون‌های استرس، فشار خون و ضربان قلب دارد. بنابراین، ماساژ پوست سر می‌تواند راهی ساده برای تقویت پرپشتی مو در خانه باشد. این کار جریان خون به پوست سر را افزایش می‌دهد، قدرت ریشه‌ها را بیشتر می‌کند و به تغذیه سریع‌تر فولیکول‌ها کمک می‌کند. شما می‌توانید حتی زمانی که موهایتان خشک است، به خودتان ماساژ پوست سر بدهید، اما اضافه کردن یک روغن غنی از مواد مغذی به ترکیب می‌تواند فواید آن را دو برابر کند (اگر موهای چربی دارید، این کار را فقط هفته‌ای یک‌بار انجام دهید).

پذیرفتن یک رژیم غذایی سالم

البته می‌توانید برای پرپشت کردن موهای خود به مکمل‌های مختلفی روی بیاورید. به عنوان مثال، فواید کلاژن برای مو موضوعی است که به‌طور مکرر مطرح می‌شود. اعتقاد بر این است که کلاژن به‌طور کلی می‌تواند به مدیریت سلامت پوست کمک کند، و در نتیجه با حمایت از سلامت پوست سر، می‌تواند به رشد بیشتر مو کمک کند. با این حال، به‌طور کلی شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد مکمل‌های غذایی راه مؤثری برای کمک به رشد و پرپشت شدن موها هستند یا نه. علاوه بر این، مکمل‌ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی غیرضروری باشند که می‌توانند به طرق دیگری آسیب برسانند. بنابراین، راه دستیابی به موهای پرپشت‌تر در واقع یک مسیر تأیید شده توسط متخصصان تغذیه یعنی "یک رژیم غذایی سالم" است. ویتامین‌ها و مواد معدنی که به‌طور طبیعی در غذاها یافت می‌شوند، توسط بدن شما راحت‌تر استفاده می‌شوند و همچنین نسبت‌های غذایی سالم‌تری را فراهم می‌کنند. به عنوان مثال، متخصصان بر این باورند که مصرف مقدار زیادی چربی سالم مانند امگا-3 می‌تواند از سلامت مو حمایت کند. چربی‌های سالم برای موها مهم هستند زیرا بدن ما نمی‌تواند اسیدهای چرب امگا-3 را به‌تنهایی تولید کند. بنابراین، لازم است این چربی‌ها را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. ناگفته نماند که ماهی سالمون، تن ماهی، تخم کتان، گردو و سویا منابع عالی امگا-3 هستند.

مرتباً موها را کوتاه کردن

اگر شما کسی هستید که موهای خود را بلند می‌کنید، این توصیه ممکن است برای شما غیرمفید به نظر برسد، اما اصلاحات منظم به شما کمک می‌کند از شر نوک‌های خشک و آسیب‌دیده مو خلاص شوید. این امر برای داشتن موهای پرپشت و حجیم بسیار ضروری است.
اگر این مشکل برطرف نشود، موخوره‌ها می‌توانند به سمت ساقه مو پیشروی کرده و باعث شکستن بیشتر مو شوند. این بدان معناست که تنها چیزی که رشد می‌کند موهای شما نیست، بلکه ناامیدی شماست. اما اگر می‌خواهید موهای خود را بلند نگه دارید و آرایشگر شما موهایتان را بیش از حد کوتاه می‌کند، ممکن است در بلند کردن موها به مشکل بر بخورید. بنابراین مطمئن شوید که اهداف خود را به وضوح به او اعلام کرده‌اید. بسته به وضعیت مو، مدل مو و مراقبت‌های روزانه شما، ممکن است لازم باشد هر ۶ هفته تا ۶ ماه یک بار موهای خود را اصلاح کنید. با این حال، هرچه بهتر به موهای خود رسیدگی کنید، به اصلاح کمتری نیاز خواهید داشت.

کاهش استرس

حقیقت این است که استرس به روش‌های مختلفی بر بدن تأثیر می‌گذارد؛ حتی برای برخی، ممکن است دلیل ریزش مو باشد. به طور معمول، برای اینکه استرس باعث ریزش مو شود، به استرس تروماتیک یا استرس مزمن نیاز است. برخی بیماری‌های خودایمنی مو و پوست سر مانند آلوپسی آره‌آتا که باعث ریزش نامنظم مو می‌شوند، می‌توانند با دوره‌های استرس تسریع یا تشدید شوند. بنابراین با بررسی یک روش طب جایگزین قدیمی، روزانه چند دقیقه را به مدیتیشن اختصاص دهید و سطح استرس خود را به حداقل برسانید.

استفاده از محصولات بر پایه کراتین

درست است که محصولات مراقبت از مو بر پایه کراتین با خشکی مبارزه کرده و موها را براق‌تر نشان می‌دهند. اما همچنین می‌توانند موها را تقویت کرده و با جلوگیری از شکنندگی‌های آینده، موها را حجیم‌تر و پرپشت‌تر نشان دهند. به دلیل طبیعت محافظتی خود، پروتئین با آوردن روغن‌های اساسی و مواد مغذی که برای رشد نیاز دارد، محیط ایده‌آلی برای رشد سالم موها فراهم می‌کند. شامپو Dove Intensive Repair را امتحان کنید. شامپو Dove Intensive Repair با فناوری تعمیر کراتین، موهای آسیب‌دیده را از داخل به خارج ترمیم می‌کند، مرطوب می‌سازد، تغذیه می‌کند و به جلوگیری از آسیب‌های مجدد کمک می‌کند. برای تأثیر بیشتر، آن را به همراه نرم‌کننده موی Dove Intensive Repair استفاده کنید.

به آرامی موها را شانه کردن

هیچ چیز به اندازه حل کردن گره‌های مو به آرامی و به درستی نمی‌تواند صبر شما را به چالش بکشد، اما این یک گام مهم برای سالم‌تر کردن موهایتان است و نباید به سرعت انجام شود. اگر عادت دارید موهایتان را به‌طور تصادفی و با خشونت با شانه‌تان شانه کنید، دوباره فکر کنید. بی‌توجهی به مراقبت لازم هنگام شانه زدن مو می‌تواند باعث شکستن و جدا شدن تارهای مو شود. بنابراین، آرام و با دقت باشید. در این زمینه، انتخاب شانه موی مناسب نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند. یک شانه با دندانه‌های پهن یا برس بازکننده گره‌ها، برای شانه کردن ملایم گره‌های مو و به حداقل رساندن شکستگی، گزینه‌های بهتری هستند. همچنین، به همان اندازه که ابزار مورد استفاده برای شانه کردن مهم است، زمانی که این کار را انجام می‌دهید نیز اهمیت دارد. به جای حل کردن گره‌ها بعد از حمام (زمانی که موها در آسیب‌پذیرترین و شکننده‌ترین حالت خود هستند)، قبل از شستشوی موهایتان آنها را شانه کنید.

ماسک برای پرپشت کردن مو چگونه ساخته می‌شود؟

یکی از روش‌های تقویت موها قطعاً استفاده از ماسک‌های طبیعی مو است که می‌توانید در خانه تهیه کنید. در این زمینه مطمئنیم که دستورالعمل‌های ماسک برای رشد موها به طور مکرر به چشمتان خورده است. می‌توانید از این نوع دستورالعمل‌ها برای تقویت موها نیز بهره ببرید. موهای ما به طور متوسط ماهیانه حدود ۱ سانتی‌متر رشد می‌کند. اگرچه نمی‌توانیم این فرآیند را تسریع کنیم، اما می‌توانیم کیفیت تارهای مویی که هر فولیکول قادر به تولید آن است را تحت تأثیر قرار دهیم و باعث شویم موهایمان پرپشت‌تر و ضخیم‌تر شود. به طور خلاصه، کارهایی وجود دارد که می‌توانیم برای تحریک فولیکول‌های مو در پوست سر انجام دهیم که این کار می‌تواند موهای شما را ضخیم‌تر، سالم‌تر و پرتر کند.
در اینجا یک ماسک ساده اما مؤثر برای تقویت موها با استفاده از زرده تخم‌مرغ آمده است!
موادی که نیاز دارید:

• 2 تخم‌مرغ
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• نصف لیوان آب

طرز تهیه:
تخم‌مرغ حاوی لسیتین و پروتئین است که موهای شما را تقویت، تغذیه و ترمیم می‌کند. به علاوه، با داشتن محتوای بالای گوگرد، حتی می‌تواند به رفع مشکل شوره سر کمک کند. برای درست کردن ماسک، 2 عدد تخم‌مرغ را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. برای رقیق کردن مخلوط، 1/2 لیوان آب اضافه کنید. ماسک را مستقیماً به موهای خشک و شانه‌شده بمالید؛ تا 30 دقیقه صبر کنید. سپس، مثل همیشه شامپو بزنید و از نرم‌کننده استفاده کنید.

غذاهایی که باعث ضخیم شدن مو می‌شوند کدامند؟

در بالا اهمیت اتخاذ یک رژیم غذایی سالم به عنوان یکی از روش‌های تقویت مو را توضیح دادیم. با افزودن مواد غذایی تقویت‌کننده مو به رژیم غذایی خود، می‌توانید به موهای دلخواهتان دست یابید. ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های موجود در غذاها از طریق جریان خون به ریشه‌های مو می‌رسند و ساختار مو را حفظ و تقویت می‌کنند. بنابراین اگر به اندازه کافی مواد غذایی غنی از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین مصرف نکنید، موهای شما ممکن است خشک، شکننده، مات و نازک شود. در اینجا برخی از مواد غذایی تقویت‌کننده مو آورده شده‌اند:

• نارنگی: به‌دلیل داشتن ویتامین C، به تولید کلاژن که باعث تقویت مویرگ‌ها و تغذیه تارهای مو می‌شود، کمک می‌کند.
• سومون: به لطف اسیدهای چرب امگا-۳، موها را براق‌تر و زنده‌تر می‌کند.
• ماست: حاوی اسید پانتوتنیک است که به عنوان ویتامین B5 شناخته می‌شود. این ویتامین به جلوگیری از نازک شدن و ریزش موها کمک کرده و به سلامت پوست سر می‌افزاید.
• هویج: سرشار از بتا کاروتن است که همان ویتامین A می‌باشد. بدن ما برای تولید سبوم به ویتامین A نیاز دارد. سبوم ماده‌ای چرب است که توسط تارهای مو تولید می‌شود و برای داشتن پوست سر سالم، مراقبتی طبیعی فراهم می‌کند.
• دارچین: به دلیل افزایش گردش خون در بدن، به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به ریشه‌های مو کمک می‌کند.
• تخم‌مرغ: به دلیل داشتن بیوتین و پروتئین، موها را تغذیه کرده و سلامت آن‌ها را حفظ می‌کند.
• یولاف: سرشار از آهن، فیبر، روی، اسیدهای چرب امگا-3 و اسیدهای چرب چندغیراشباع است که رشد مو را تسریع می‌کند و باعث می‌شود موها پرپشت و سالم شوند.
• اسفناج: با محتوای ویتامین A، آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C موها را مرطوب و تقویت می‌کند.

همچنین ممکن است نوشته‌های ما درباره فواید روغن سویا برای مو و اینکه بیماری «سعکیران» چیست، مورد توجه شما قرار گیرد.