بارداری چگونه بر موها تأثیر می‌گذارد؟
در دوران بارداری، بدن زنان دچار تغییرات زیادی می‌شود. ممکن است فرد در دوران بارداری احساس کند که موهایش پرپشت‌تر شده‌اند. یا به دلیل تغییرات در سطح هورمون‌ها پس از بارداری، ریزش مو رخ دهد. بدون توجه به تغییراتی که در موها رخ می‌دهد، باید بعد از مدتی به وضعیت قبلی خود بازگردد.
پس بارداری چگونه دقیقاً موها را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟ برای آگاهی از تغییرات احتمالی مو در دوران بارداری و پس از آن، به خواندن ادامه دهید.
در دوران بارداری، موها ممکن است تغییراتی را تجربه کنند. برخی از زنان متوجه می‌شوند که موهایشان ضخیم‌تر و پرپشت‌تر می‌شود، در حالی که دیگران ممکن است افزایش ریزش مو را تجربه کنند. این تغییرات معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری رخ می‌دهد.
همانطور که در بالا ذکر کردیم، فرد ممکن است در دوران بارداری تغییراتی در بافت و رشد موهای خود مشاهده کند. بر اساس گزارش کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG)، تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ می‌دهد، می‌تواند باعث رشد بیشتر موها و موهای بدن نسبت به حالت عادی شود. برخی افراد ممکن است در این دوره روی صورت، سینه، شکم و بازو، که معمولاً در آنجا مو وجود ندارد، موهایی مشاهده کنند. به‌طور مشابه، موها نیز ممکن است ضخیم‌تر شوند. فرد ممکن است در حدود هفته پانزدهم بارداری متوجه شود که موهایش ضخیم‌تر به نظر می‌رسد. تارهای مو به‌صورت جداگانه ضخیم نمی‌شوند، اما افزایش استروژن در دوران بارداری باعث می‌شود مو در مرحله رشد چرخه خود مدت بیشتری باقی بماند. موهای فرد باید طی 6 ماه پس از زایمان به حالت قبلی خود بازگردد. موهای برخی افراد ممکن است در دوران بارداری نازک‌تر شوند یا بریزند. این امر به دلیل کاهش استروژن است. کاهش استروژن ممکن است به‌عنوان نتیجه‌ای از شرایطی مانند قطع مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی، عدم تعادل هورمونی، سقط جنین یا زایمان نوزاد مرده رخ دهد.
اما بعد از بارداری چه؟
حدود 3 ماه پس از تولد، فرد ممکن است دچار مشکل ریزش مو شود. ریزش موی پس از زایمان که از نظر پزشکی به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می‌شود، به دلیل تغییر سطح پروژسترون و استروژن بدن، مدت کوتاهی پس از زایمان رخ می‌دهد (*). پزشکان ممکن است ریزش موی پس از زایمان را به عنوان ریزش موی بیش از حد نیز توصیف کنند. بعد از زایمان، سطح هورمون‌های بدن به سرعت کاهش می‌یابد و به سطح قبل از بارداری برمی‌گردد. این کاهش هورمون‌ها باعث می‌شود که مو به چرخه رشد قبلی خود برگردد. اگرچه ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما باید موها در عرض 3 تا 6 ماه به طور کامل رشد کنند.
آیا ریزش مو پس از بارداری طبیعی است؟
به گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، ریزش مو پس از زایمان طبیعی و موقتی است. همچنین باید به یاد داشت که این یک ریزش موی واقعی نیست. معمولاً مشکل ریزش مو در عرض 6 ماه پس از زایمان پایان می‌یابد و بیشتر افراد مشاهده می‌کنند که موهایشان در عرض یک سال به ضخامت طبیعی خود بازمی‌گردد، البته این ممکن است زودتر هم اتفاق بیفتد. از آنجایی که ریزش موی بیش از حد می‌تواند ناشی از یک وضعیت سلامتی دیگر مانند کم‌کاری تیروئید یا تیروئیدیت باشد، اگر فکر می‌کنید که موهایتان در عرض یک سال به حالت قبلی خود بازنگشته است، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
برای داشتن موهای سالم در دوران بارداری و پس از آن چه باید کرد؟
همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم، ریزش موی ناشی از بارداری موقتی است، بنابراین فرد نیازی به انجام هیچ اقدامی برای درمان آن ندارد. با این حال، AAD برای مراقبت از مو پس از زایمان نکات زیر را پیشنهاد می‌کند:
- تغییر به یک شامپو و نرم‌کننده حجم‌دهنده
- نرم‌کننده را به پوست سر نزنید، یعنی فقط به نوک موها بزنید
- استفاده از یک شامپو که برای موهای نازک شده فرموله شده است. به عنوان مثال، شامپو ضد ریزش مو Elidor با فرمول سوپربلند حاوی ویتامین E، روغن دانه چیا و آرژنین، ریزش مو بر اثر شکنندگی را تا 10 برابر* کاهش می‌دهد (*ریزشی که بر اثر شکنندگی است، در مقایسه با شامپو بدون کرم). برای کسب نتایج بهتر، محصولات سری ضد ریزش مو Elidor را به همراه هم استفاده کنید.
- کمک گرفتن از مدل‌های مویی که موها را پرپشت‌تر نشان می‌دهند
برای حمایت از سلامت موها علاوه بر این:
- یک رژیم غذایی سالم را اتخاذ کنید. تغذیه بخش مهمی از بهبود پس از زایمان است. خوردن میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم متنوع به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای عملکرد و تسریع بهبودی کمک می‌کند.
- در صورت لزوم با مشورت پزشک خود به انواع مکمل‌های غذایی مراجعه کنید.
- استرس می‌تواند به طور منفی بر سلامت فرد تأثیر بگذارد. به گفته مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، استرس ممکن است باعث ریزش مو نیز شود. اگر در زندگی خود با استرس زیادی مواجه هستید، سعی کنید با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ورزش منظم، مدیتیشن و یوگا سطح استرس خود را کاهش دهید.
مراقبت از پوست در دوران بارداری چگونه انجام می‌شود؟ ممکن است نوشته ما نیز توجه شما را جلب کند.
